วิธีการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพขณะรับประทานอาหารนอกบ้าน ตามรายงานของ New York Times

การรับประทานอาหารที่ร้านอาหารอาจจะทำให้สุขภาพดีขึ้น แต่ก็ยังไม่ใช่แผนการรับประทานอาหารที่ดี เพื่อช่วยให้เราทุกคนตัดสินใจได้ดีขึ้นเมื่อเรากิน ...

วิธีการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพขณะรับประทานอาหารนอกบ้าน ตามรายงานของ New York Times วิธีการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพขณะรับประทานอาหารนอกบ้าน ตามรายงานของ New York Timesเครดิต: © Blend Images / Alamy

การรับประทานอาหารที่ร้านอาหารอาจจะ สุขภาพดีขึ้น แต่ก็ยังไม่ใช่แผนอาหารที่ดี ดังนั้น เพื่อช่วยให้เราทุกคนตัดสินใจได้ดีขึ้นเมื่อเราออกไปทานอาหารนอกบ้าน บล็อก Upshot จาก นิวยอร์กไทม์ส รวมกัน คำแนะนำเล็กน้อย เน้นที่การช่วยให้นักทานทานอาหารที่มีพลังงานสูงถึง 750 แคลอรี

ผู้ชนะรางวัล America Best Dance Crew Season 7

สำหรับผู้เริ่มต้น คุณควรหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพก่อน หากคุณกำลังจะไปในเส้นทางลูกโซ่ ให้มองหาร้านสลัด เช่น ร้าน Chop't ตัวเลือกมังสวิรัติ เช่น Maoz Vegetarian หรือสถานที่ที่มีการควบคุมสัดส่วนที่ดี เช่น Pret A Manger เมื่อพูดถึงการควบคุมส่วน ถ้าร้านอาหารไม่ทำเพื่อคุณ ให้ทำเอง: แบ่งอาหารจานหลักแบบสบาย ๆ หรือทานอาหารบางส่วนที่บ้าน (แม้จะวางทิ้งไว้ทันทีที่คุณได้รับ) หากคุณไม่มีจิตตานุภาพแบบนั้น อาหารเรียกน้ำย่อยในปัจจุบันจำนวนมากมีขนาดใกล้เคียงกับอาหารจานหลักในสมัยก่อน



ไม่ว่าคุณจะเลือกรับประทานอาหารที่ไหน พวกเขายังแนะนำให้ไปกับรายการที่มีรสชาติใหญ่ แต่มีแคลอรีต่ำ ตัวอย่างที่ดี: มัสตาร์ดให้ซิปและแคลอรี่น้อยกว่ามายองเนส

เพื่อสรุปคำแนะนำของพวกเขา the ไทม์ส บทความเตือนใจว่าแม้แต่สถานที่ที่ทราบว่าเป็นศัตรูของอาหารที่ดี เช่น The Cheesecake Factory และ McDonald's ก็ยังไม่เป็นไรหากคุณเลือกตัวเลือกที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น โรงงานชีสเค้กพยายามอย่างเต็มที่ในการเติมเมนู SkinnyLicious ที่มีมากกว่า 50 รายการ ทำให้ตามคำกล่าวของผู้เขียน 'ยาวนานกว่าเมนูทั้งหมดในร้านอาหารหลายแห่ง' แม้ว่าผู้เยี่ยมชมโรงงานชีสเค้กเมื่อเร็ว ๆ นี้จะรู้ว่า 50 รายการคิดเป็นเงินเล็กน้อยของเมนูเหมือนหนังสือ

เราควรทราบเช่นเดียวกับผู้แสดงความคิดเห็นมากมายที่ ไทม์ส มีอยู่แล้ว ข้อเสนอแนะไม่ได้มุ่งไปที่ชุดฟาร์มต่อโต๊ะอย่างแน่นอน แต่เดี๋ยวก่อน ถ้ามีใครกินอาหารจากทางลาดที่ปลูกในท้องถิ่นและเฟิร์นหัวจุกอยู่แล้ว พวกเขาอาจไม่ต้องการความช่วยเหลือในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอยู่แล้วก็ได้

เรื่องนี้เดิมปรากฏบน อาหารและไวน์

ขณะที่ฉันทิ้งไว้ในครีมนวดผมสำหรับผมที่มีรูพรุนต่ำ